Contoh Makanan Yang Mengandung Zat Besi Brainly

Ya kentang adalah sumber zat besi yang terbilang tinggi.

Contoh makanan yang mengandung zat besi brainly. Di beberapa negara asia timur seperti korea jepang dan china mereka sudah terbiasa mengkonsumsi gurita. Sementara ikan sarden mengandung 1 98 mg zat besi yang mampu memenuhi 11 kebutuhan zat besi harian anda. Penderita anemia sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi contoh makanan yang mengandung zat besi adalah a. Jeroan juga mengandung protein tinggi dan kaya vitamin b tembaga selenium.

Berbicara tentang sayur yang mengandung zat besi tinggi tak lengkap rasanya jika tidak memasukkan bahan makanan yang satu ini. 10 makanan yang mengandung zat besi tertinggi iron atau dalam bahasa indonesia disebut dengan zat besi adalah salah satu mineral yang sangat penting bagi tubuh manusia. Kacang merah mengandung zat besi fosfor dan kalium. Sebagai contoh satu porsi 3 5 ons 100 gram hati sapi bisa mengandung 6 5 mg zat besi atau zat besi hingga 36 persen.

Zat makanan makro yaitu zat makanan yang diperlukan tubuh dalam jumlah besar antara lain berupa. Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah menu makanan yang lengkap dan mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat protein vitamin dan mineral. Salah satu contoh kacang yang mengandung kalium tinggi adalah kacang merah. Sedangkan nutrisi kelima sebagai penyempurnanya adalah susu.

Zat makanan disebut juga biomolekul karena merupakan senyawa atau molekul kimia yang dibutuhkan untuk dapat hidup dengan baik bio hidup. Sayuran apa pun yang berdaun hijau terutama bayam daun. Ambil contoh pada ikan baronang diketahui mengandung 3 8 mg zat besi per 100 gram ikan. Sayuran berdaun hijau atau gelap.

Zat makanan tersebut dapat dikelompokkan menurut jumlah yang dibutuhkan oleh makhluk hidup yaitu zat makanan makro dan zat makanan mikro. Gurita 7 3 mg 75 gram gurita adalah salah satu jenis hewan laut yang memiliki rasa gurih dan renyah. Makanan yang mengandung zat besi dari hewan cukup banyak zat besi dari hewan ini dikenal dengan istilah zat besi heme. Makanan 4 sehat terdiri dari nasi lauk pauk sayur sayuran dan buah buahan.

Zat besi dalam tubuh manusia berfungsi untuk memproduksi hemoglobin dan myoglobin dalam sel darah merah yang bekerja sebagai pengangkut oksigen dari paru paru ke seluruh jaringan tubuh manusia.